다이어트 검색 결과

해당 글 25건
[다이어트] 다이어트 방법 - 직업별 다이어트 3탄!!

[다이어트 - 운동량이 거의 없는 직업을 가진 경우] 운동량이 거의 없는 직업을 가진 사람들의 특징 하루의 대부분을 사무실이나 갇힌 공간에서 생활하며.. 운동량이 극히 부족한 사람들 입니다. 이런 사람들은 에너지 소비량이 대단히 낮기 때문에 식이요법만으로는 체중을 줄이기 어렵습니다. 주위에 보는 대부분의 사람들이 이에 속하지 않을까 하네요... 이러한 유형의 사람들은 남는 시간을 잘 이용해서 운동을 하는 방법이 가장 좋습니다. 다이어트 방법!! 목표를 세워야 합니다 이것은 어떤 직업을 가졌던간에 다이어트를 생각하는 분들이라면 당연히 해야하는 과제입니다. 하루의 운동량을 정한 후에 그 목표를 달성하기 위해서 날마다 노력해야 합니다. 예를 들면 허리에 만보기를 차고 걷는 운동을 한다던가... 가만히 앉아있는..
카테고리 없음 2011. 5. 4. 14:15
[다이어트] 다이어트 방법 - 직업별 다이어트 2탄!!

[다이어트 - 생활이 불규칙한 직업을 가진 경우] 생활이 불규칙한 직업을 가진 사람들의 특징 생활이 불규칙한 직업에는 간호사, 서비스업, 방송기자 등등... 입니다. 이런 직업을 가진 분들의 특징으로는... 식사 시간이 불규칙하기 때문에 2끼에 한번씩 몰아먹는 경우가 많습니다. 다이어트를 생각하시는 분들은 너무나 잘 알고 있는 내용중의 하나가 폭식은 금물이라는 것이죠? 폭식은 비만을 불러오는 가장 큰 원인중의 하나 입니다. 직업상 많은 활동량으로 적당한 체중을 유지할수는 있으나 체지방률이 상대적으로 높아질 가능성이 있습니다. 다이어트 방법!! 이런분들의 다이어트 방법은 절대 폭식 금지!! 이것만 지키신다면 다이어트 걱정없이 건강한 몸상태를 유지 할수 있습니다. 체지방이 쌓일수 있으니 하루에 시간을 정해..
카테고리 없음 2011. 5. 1. 05:00
[다이어트] 다이어트방법 - 직업별 다이어트

[다이어트 - 밤과 낮이 뒤바뀐 생활패턴을 가지고 있는 경우] 흔히 이런 사람들을 올빼미형 이라고 합니다. 가장 먼저 생각나는 직업은.. PC방 알바네요... ^^ 필자도 20대때 PC방 알바를 6개월동안 해봤는데요... 너무 힘들더라구요... 생활도 불규칙하고, 오전에 집에가서 눈 붙이는것도 맘처럼 되지 않구요... 그때는 몸이 아주 훌륭했을때라 다이어트나 운동에 대해서는 신경도 안썼을때네요 ^^ 그래서 지금 이렇게 배불뚝이가 되었나봐요 ㅋㅋㅋ 오늘은 직업별 다이어트의 첫번째!! 흔히 올빼미라 칭하는 이분들!! 밤과 낮이 뒤바뀐 분들을 위한 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다~~ 밤과 낮이 뒤바뀐 사람들의 특징!! 밤을 꼴딱 새고 오전에 퇴근해서 오후부터 일을 시작하는 스타일의 직업을 가진 사람들 ..
카테고리 없음 2011. 4. 27. 15:29
복부비만 다이어트 성공 방법!!

이제 여름을 6개월 정도 앞두고 있습니다. 많은 여성분들은 비키니가 잘어울리는 S라인 몸매를, 남성분들은 조각같은 복근이 새겨진 럭셔리한 몸매를 가지기 원하실 겁니다. 여름은 매년 오지만 우리의 몸은 매년 달라지죠? 골치 아픈 다이어트.. 힘든 다이어트.. 하지만 섹시한 몸매!! 멋진 몸매를 가지려면 다이어트는 필수 조건입니다. 복부 비만으로 고생하시는 분들은 보시라~ 복부비만의 원인과 문제점 현대의 많은 사람들이 복부비만으로 고민하고 있습니다. 특히 남녀 모두 팔다리는 마른편인데 교묘하게 숨겨진 뱃살 때문에 고민하고 있는 사람들을 많이 볼수 있습니다. 필자의 경우는 전체적으로 비만이.... ㅠㅜ 하지만 걱정만 한다고 절대 뱃살이 저절로 빠져줄리는 없습니다. 원인을 파악하고 행동으로 옮기고 예방해야 합니..
카테고리 없음 2011. 2. 18. 18:12
내배엽 체형의 다이어트

 내배엽 체형의 특징 내배엽 체형은 살이 잘찌는 체형으로서 전체적이로 몸이 둥글둥글하게 부드러운 스타일이며 우량아라는 소리를 들을 정도로 신체골격이 우수하고, 체형 또한 굵직하게 큰 편입니다. 전체적인 신체적 특징은 비만형으로 가슴보다 복부가 발달했으며 어깨가 넓은 편이고 목은 짧은편입니다. 힘과 지구력은 좋은편이고 운동시에 맥박이 느리고 혈압도 정상인 경우가 많은편입니다. 내배엽 체형은 소화기관이 잘 발달되어 있어서 많은 음식을 먹는 편이며 비만때문에 심장병, 당뇨, 신장병, 고혈압 등과 같은 질환에 취약한 체형입니다. 예를들면) 강호동, 이혁재, 윤정수, 유동근 같은 체형이라고 할 수가 있습니다. ▣ 내배엽 체형의 특징 1) 신진대사가 느리다 2) 먹는 음식이 체지방으로 축적되기 쉽다 3) 살이..
카테고리 없음 2011. 2. 16. 13:29
휘성이 극찬한 닭가슴살!! 청송머슬업으로 다이어트 시작~~

올해 목표는 몸에 덕지덕지 붙어있는 기름기 제거와 알흠다운 몸매 만들기 입니다. ㅋㅋ 설 명절에도 가급적이면 나물만 먹겠다고 굳게 다짐했는데 노릇 노릇한 전 앞에서 무릎을 꿇고야 말았습니다. ㅜㅜ 설 전에 다이어트 음식으로 닭가슴살을 주문했었는데 택배 회사의 사정으로 어제 도착 했습니다. 다이어트와 보디빌딩 유명하신분 있죠? "아놀드 홍" 이라구요. 이분이 광고하는 "청송머슬업" 되겠습니다. 일반 닭가슴살은 조리하기도 힘들고 직장인이 먹기에는 조리해서 도시락을 싸야하는 어려움이 있어서 이 제품을 선택하게 되었죠. 개봉전 사진이 없네요. ㅜㅜ 원래는 하얀색 스티로폼 박스에 들어서 왔는데 제가 뜯어서 버렸습니다. 제가 주문한 제품은 한봉에 150g 이구요 10봉 주문했어요. 주문할때 본 이미지는 좀 큰 봉..
잡다한 정보와 일상 2011. 2. 10. 10:17