[원푸드다이어트]양배추 다이어트의 효과와 식단 바야흐로~~ 본격적인 노출의 계절인 여름이 바싹 다가왔습니다. 다이어트하면 여성들의 전유물로 알려졌었지만 이제는 남성들도 다이어트 대열에 합류하기 시작했습니다. 여름이 다가오면서 휴가철에 바닷가 트레이드마크인 비키니를 입어보기 위해 많은 분들이 다이어트를 시작하고 계실줄 아는데요... ^^ 오늘은 원푸드다이어트 중에 양배추 다이어트에 대해서 알아볼까 합니다. 양배추 다이어트의 장점은 슈퍼나 가까운 마트에서 비교적 손쉽게 구할수 있고 조리법도 간단하며 많은 분들이 만족스러운 효과를 보고있는 다이어트방법 중에 하나 입니다. 몸에도 좋고 쌈채소로는 대표적인 성격을 가지고 있는 양배추!! 간단하고 효과 만점인 양배추 다이어트에 대해 지금부터 알아보도록 할까요? 양배..
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[다이어트] 다이어트의 기초 - 여성의 다이어트와 근력운동의 필요성 위의 두 사진을 비교해 볼까요? 어떤 사진의 여성이 더 건강미 넘치는 몸매와 아름다운 라인을 가지고 있을까요? 딱 봐도 좌측의 이효리 사진이죠? 좌측의 사진과 같이 라인이 살아있고 건강미 넘치는 몸매를 가지고 싶다면... 필히!! 근력운동을 해야 합니다. 요가로 다이어트의 열풍을 일으킨 옥주현도 실제로는 근력운동에 많은 비중을 두고 운동 중이며, 대한민국 몸짱 아줌마 1호인 정다연씨도 근력운동에 촛점을 맞춘 운동을 하고 있습니다. 다이어트에서 유산소운동 만큼이나 근력운동의 비중은 크다고 할수 있습니다. 비만체형 맞춤 감량을 위한 온라인 프로모션 서비스 제공 - [바로가기] 과학적인 감량 시스템으로 요즘 여성들에게 인기가 많은 곳입니다..
[다이어트] 비만의 원인을 살펴보면.. 다이어트가 보인다!! 비만으로 인해 다이어트를 시작했는데 전혀 진전이 없거나, 요요현상으로 인한 스트레스로 다이어트에 대한 의욕을 잃어버리는 사람들이 많이 있습니다. 독하게 마음먹고 시작한 다이어트가 전혀 효과가 없다면, 우선 비만의 원인이 무엇인가를 정확히 알아보고, 어떤것들이 다이어트를 하는데 방해가 되는 것인지 적극적으로 알아볼필요가 있습니다. 다이어트를 시작하시는 분들의 가장 큰 적은 자기자신 입니다. 비만이란 무엇인가? 비만이란 체내에 지방이 과다하게 축척되어 체지방 비율이 높은 상태를 말합니다. 체지방이 몸에 쌓이는 이유는... 많은 음식을 섭취하거나 먹은 음식량에 비해 운동량의 미달로 음식의 칼로리가 지방으로 몸에 그대로 쌓이기 때문입니다. 체중이 많..
아령을 드는 대신 까대기를 하다 ㅋㅋㅋ 위의 사진이 대체 뭘까요? 전기업종에 관련해서 일하시는 분들은 아시겠죠? ^^ 요넘은 케이블트레이라 부르는 녀석인데요, 길이가 3M 이구요, 무게는 사이즈마다 다르답니다. 제가 일하는 곳이 전기자재 유통을 전문적으로 하는 곳입니다. 가정에서 일반적으로 사용하는 전구류나 멀티코드같은 배선기구, 전기공사 현장에서 사용하는 파이프, 전선, 전기관련 부자재 등등... 수없이 많은 상품들을 판매하고 있지요 ㅋㅋㅋ 지난주... 아마 장마 바로 전날이였을 겁니다. 매입처에서 미친척하고 물건을 보냈네요... 5톤 트럭으로 가득 실어서요...ㅠㅜ 차에서 내리는건 지게차가 내리지만 물건 정리는 사람이 직접해야 한답니다. 회사 사정상 인원이 풍족하지 못하기 때문에 내근직이고 뭐고 할것..
[재테크] 30대에 꼭 알아야할 재테크와 재무설계 30대는 가장 왕성하게 사회 생활을 하며 자산을 늘리고 노후를 준비하는 시기입니다. 평균 수명의 증가와 계속되는 인플레... 이곳 저곳에서 끌어모은 대출에 대한 이자.. 여러모로 걱정이 많은 30대에 꼭 알아야할 재테크 방법과 재무설계에 대하여 알아봅니다. 저 역시 30대 직장인 입니다. 이제 30대 중반을 넘어선 세아이의 아빠이기도 합니다. 인생이 돈이 전부는 아니지만 돈모으는거.. 정말 힘듭니다... 30대가 되니 앞날도 걱정되고 식구들이 늘어나니 지금의 수입으로는 한계점이 보이더군요.. 은행에 예금해봐야 은행이자는 손흔들고 떠난지 오래됐고, 유행하던 펀드도 잠잠하고, 주식에 뛰어들어 볼까하는 생각에 나름 공부도 해봤지만 주위에서 들리는 소리는... ..
내탓이라는 말... 평소에 얼마나 하고 사시나요? 몇일전 한 음식점에 갔다가 화장실을 갔는데 문에 붙어 있더라구요... 아마도 음식점 사장님이 직접 쓰신듯 합니다... 이 글을 보면서 잠시나마 저의 생활과 행동들을 돌아보게 되었습니다. "나 먼저 참으며.. 미소하여주고... 위로와 사랑으로 감싸주어요..." 저는 이 구절이 가슴에 와 닿더라구요... 가끔 아내와 다툴때 참지 못하고 웃어주지도 못하거던요...ㅠㅜ 사람의 자존심이란거... 알고보면 아무것도 아닌데 말이죠. 살면서 이런저런 일들을 많이 격으며 살지만.. 그때마다 남의 탓을 하고 내 잘못은 생각지도 못하는 일이 비일비재 하지요... 사람사는 세상이 다 그런가 봅니다... 아주 가끔씩은 내 잘못을 돌아보고 잘못된 부분이 있으면 고쳐나가고, 우리의..