다이어트빠른효과? 유산소운동과 근력운동의 병행과 양질의 영양섭취가 다이어트의 관건!!
다이어트빠른효과? 유산소운동과 근력운동의 병행과 양질의 영양섭취가 다이어트의 관건!! 다이어트빠른효과를 원한다면? 웨이트 트레이닝, 근력운동은 반드시 필수!! 여성분들이 헬스클럽에 가면 주로 하는 운동이 런닝머신, 싸이클, 스탭퍼 등의 유산소 운동입니다. 집이나 밖에서 운동하는 분들이라면 자전거, 훌라우프나 공원이나 학교 운동장에서의 파워워킹, 조깅, 줄넘기 등의... 역시나 유산소 운동이 주류를 이루고 있습니다. 많은 여성분들중에 아령이나 역기 등의 중량감 있는 운동을 해 보았다는 분들은 그다지 많지 않습니다. 다이어트와 체형유지에는 근력운동... 즉 웨이트 트레이닝이 꼭 필요한 운동인데, 이 운동이 겁나기도 하고 어렵기도 하고... 왠지 여성분들 한테는 잘 어울리지 않을 것 같다는 막연한 생각에서 이..
카테고리 없음
2011. 10. 7. 06:00
최근댓글