근력트레이닝 검색 결과

해당 글 2건
복근운동시 자주하는 질문과 답변

건강과 운동에 대한 잡지와 웹사이트마다 살을 빼는 방법을 묻는 질문들로 넘쳐 난다. 비만과 과체중으로 고민하는 경우도 많지만 근육을 만들기 이전에 먼저 해결애햐 할 문제 역시 체지방 분해이기 때문에 많은 이들의 공통된 화제가 아닐수 없다. 체지방 감소에 대한 자료는 말할수없이 방대하지만 자료를 원하는 사람들은 항상 새로운 자료를 원한다. 사실 새로 소개되는 자료들이 기존의 자료들과 전혀 다르진 않다. 그러나 다양한 접근을 통해 얻어진 결과와 가능성을 참고하고 응용하는 노력이 필요하다. 복근 운동과 관련한 질문과 답을 알아봄으로서 자신에게 맞는 운동법을 알아보도록하자. 복근운동은 언제 하는 것이 효과적일까? 복근운동은 전체적인 근력운동을 마친 후 마지막에 실시하는 것이 좋습니다. 그 이유는 대부분의 운동..
카테고리 없음 2011. 1. 31. 17:24
유산소운동? 무산소운동?

 보통 운동이라고 말하는 것을 크게 나누어 두 가지로 정리 할수가 있습니다. 첫번째가 유산소 운동, 두번째가 무산소 운동입니다. 많이 들어서 알고는 있지만 대부분의 사람들이 이 두가지 운동에 대하여 막연히 이해가고 있는 경우가 많죠. 지금부터 유산소 운동과 무산소 운동에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동의 정의와 효과 운동을 시작하게 되면 우리의 몸에서는 지방이나 글리코겐이 분해되기 시작합니다. 이 때 산소를 다량 섭취하여 에너지원을 분해하면 그것은 이산화탄소와 물이 되어 체외로 배출되어집니다. 유산소 운동은 우리가 운동할 때 필요한 에너지를 만들기 위해 산소가 필요한 운동 입니다. 예를들어 차가 움직이려면 연료가 휘발유가 되고 그것이 잘 연소되면 이산화탄소가 만들어지지요? 유산소..
카테고리 없음 2011. 1. 29. 15:52