[다이어트식단]다이어트를 위한 식단과 식이요법 그리고 식사요령
[다이어트식단]다이어트를 위한 식단과 식이요법 그리고 식사요령 다이어트를 위해서는 알아야 할 것도 많고 몸소 실천해야 할 것도 엄청 많습니다. 무조건 뛰고, 들고 하는것도 좋지만 우리가 매일 섭취하는 음식물도 잘 골라서 먹는다면 다이어트의 효과를 더 끌어올릴수 있을 것입니다. 간단하게 설명드리자면.... 기본적으로 아침식사는 꼭 먹어야 합니다. 아침식사를 거르게 되면 하루종일 힘이 없고, 점심시간 정도 되면 신체에서는 음식에 대한 욕구를 과하게 불러 일으키게되어, 식사가 아닌 흡입수준의 폭식을 유발하게 됩니다. 따라서 매끼 식사를 절대 놓치지 말고 식단은 저지방, 저칼로리의 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 식사는 최대한 느리게, 음식물이 입안에서 분해될 정도로 많이 씹어서 먹어야 하며, 입에 단음식, 달..
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2011. 7. 14. 05:30
