뱃살빼는 운동 방법 검색 결과

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뱃살다이어트!! 뱃살에 대한 불편한 진실...

뱃살다이어트!! 뱃살에 대한 불편한 진실... 뱃살!! 다이어트 하면 가장 먼저 떠오는 것이 아닐까요? 필자도 역시나... ㅠㅜ 뱃살이든 허벅지든 종아리든 간에... 불규칙적인 생활과 기초대사량을 넘어선 과다한 음식섭취, 그리고, 숨쉬기 운동만 주구장창 하는 습관들에 의해서 살이 찌는 것입니다. 직업의 다양화로 인해 야간에도 일을 해야하는 직업군들이 많이 생긴탓에 운동량이 없는 늦은 시간에 야식을 즐기게 되며, 하루 일과의 스트레스를 음식물 섭취로 대신하고, 운동 보다는 가만히 앉아서 즐길수 있는 컴퓨터 게임이나 TV 시청 등이 우리의 몸을 더욱 비대하게 만드는 시발점이 되고 있습니다. 그중에서도!! 오늘의 이야기가 될 뱃살!! 이 녀석은 한번 나오기 시작하면 눈 깜짝할새에 사람의 몸을 망쳐버립니다. ..
카테고리 없음 2011. 11. 16. 06:00
[외배엽체형] 외배엽체형의 특징과 운동방법 그리고 영양섭취

 외배엽 체형의 특징 외배엽 체형은 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체형이기에, 여성등 사이에서는 부러움의 대상입니다. 그러나... 몸의 볼륨미나 곡선미가 없기 때문에 무언가 부족해 보이고, 섹시함이나 매력적인 면에서도 부족해 보이는 체형입니다. 외형적 특징으로는 가슴이 빈약하며 어깨와 엉덩이가 좁고, 허리가 가늘며, 길고 가는 손발을 가지고 있습니다. 지방량과 근육량도 적은 편이며 관절이 작고 골격도 가는편이어서 전신이 외소한 체형입니다. 외배엽 체형의 경우 신진대사가 비효율적이어서 좀 처럼 체중을 늘리기가 어려운 체형입니다. 따라서 외배협 체형은 근육으로 볼륨감과 곡선미를 높이는 것이 중요포인트 입니다. 외배엽 체형의 근력운동 처음에는 머신기구 위주로 운동하며 가슴, 등, 허벅지와 같은 대근육 위주로 운..
카테고리 없음 2011. 3. 21. 16:18