1. 군대란 무엇인가? 대한민국에는 국민이라면 꼭 지켜야할 아래와 같은 국민의 5대 의무가 있다. 1.납세의 의무 2.국방의 의무 3.교육의 의무 4.근로의 의무 5.환경 보전의 의무 이중에서 유독 남자에게만 필수적으로 해당되는것이 국방의 의무다. 다른말로 하자면 "군대의 의무"라고나 할까? 아마 군대란 것은 만들어질때부터 지금까지 엄청 말이 많은 집단일것 같다. 나도 군대를 갔다와서 느끼지만 좋은점과 나쁜점 두가지를 병행하고 있는 집단이 군대이다. 사회의 어느 집단이나 장단점이 있지만 그것과 다른점이 있다면 군대란 곳에 가면 나라의 몸이 된다는것. 흔히 하는말로 까라면 까야 되는게 군대이며, 안되면 될때까지 해야되는것도 군대. 생각해보자. 이런곳에 과연 누가 발벗고 가려고 하겠는가? 더러 그런 사람들도..
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회사 워크샵을 서해 바다로 다녀왔습니다. 말이 워크샵이지 거의 먹고 놀자판이죠 ^^ 작년엔 등산을 했는데 다른 사람들은 잘 올라가는데 저한테는 그 낮은산이 에베레스트산인줄 알았습니다. ㅋㅋ 그래서 올해는 제가 주도해서 바다낚시를 가게 되었습니다. 10월 23일 새벽 4시 30분에 회사 앞에 모여서 간단한 노가리를 풀고 직원들과 함께 출발~~~ 네비를 띄우니까 서산까지 약 150KM 7시까지 도착을 해야되서 서둘러 움직였습니다. 서해대교 들어서서 휴게소에서 잠시 휴식을 취한후 다시 ㄱㄱㅆ~~~ 거기서 부터 제가 운전했는데 아마 딱지가 두장정도 날아올듯 ㅜㅜ 드뎌~~ 7시에 창리 포구에 도착!! 아!! 바다 배낚시가 아니라 바다 좌대낚시입니다. 제작년에 배낚시 나갔다가 미친듯한 파도에 멀미를 심하게 한적이 ..
인디게이터 화이트 LED를 심고 싶어하시는 분들에게 필요한거져~ 아세톤으로도 지우기 힘들고여~~ 지난번에 몇개 만들었는데 남은걸로 작업했습니다~~ 눈 빠질거 같네여~ ㅋㅋㅋ 이젠 재료도 없고 이작업은 끝이네여~ 분양 받으신다는 분들이 있어서 장터에 올려도 될지 모르겠네여~ 준비물 : 커터칼 , 바늘 , 투명폴리카보네트 1T , 컷팅된 시트지(검정,화이트) 폴리카보네이트에 검정시트지 부착 바늘로 제단된 부분 하나씩 제거~ 제일 빡신작업~ 시트지 역상출력이라 뒤쪽에서 부착 제거한 모습 흰색 시트지 투명인 부분을 마감 흰색 시트지로 마감된 모습 완성된 정면 모습 작업한 인디게이터들 (윗면에 보호테입 색상때문에 녹색으로 보임) 로고 변경전 사진 이런 색상입니다. * 이상 SM5 CLUB 다음까페 블랙머..
레벨의 강도설정 자신이 최고 속력을 낼수 있는 강도가 레벨 10입니다. 레벨 7은 자신의 최고속력의 70% 의 속도(강도)로 런닝하거나 워킹하는 것을 의미합니다. 유산소 운동은 기상후 공복상태에서 실시하며 25분씩 주 3회~4회 이상 실시합니다. 웨이트 트레이닝 후 유산소운동을 실시하는 경우에도 25분씩 실시합니다. 웨이트 트레이닝과 별도로 유산소운동을 실시하면서 오후에 유산소운동을 실시해야 되는 경우에는 식사전에 운동을 실시하며, 5단계의 레벨 강도로 1단계 추가해서 총 7단계로 구성해서 29분씩, 주 3회~4회 이상 실시합니다. 유산소운동은 처음 레벨 5정도의 걸음에서 시작해서 1분 간격으로 속도를 점차적으로 올려주면서, 1분 동안 걸을수 있는 최고의 속도까지 걷다가 다시 처음속도로 내려서 걷는 것을..